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常に人前に出るジャズの楽器演奏者でさえも、
舞台前のドキドキを抑えるために、
βブロッカー（本来は血圧を下げる薬）を飲んでいる人もいます。

人前で上がるのは、まったく普通のことです。
上がるということは、からだの中でアドレナリンが出て、いつもよりもっと能力をアップさせようとしているのです。

それが過剰に出てしまうと緊張状態を作り出してしまい、自分の能力が十分に発揮できなくなってしまうのです。

人間は予測して行動しています。
次に大変なことが起きると思うと、アドレナリンが先に出てしまい
過剰に緊張します。

しかし異性に会うことが、そんなに大したことではないと思えれば、
緊張もなくなります。
これには場数を踏むしかないのです。
 

私も人前で話をするのが非常に苦手でした。すごく上がってしまうのです。
しかし、講演会を繰り返していくことでまったく緊張しなくなり、むしろ人前で話をするのが楽しくなってきました。

つまりどんなにあがる人でも、慣れてくれば、
それはなくなってしまうものなのです。
逆にあまり人前で緊張しない女性は、かわいく見えなくなってしまいます。だから適度な緊張を持って接していくことが、むしろ好感度を上げるのではないでしょうか。

まずは素直に上がってしまう自分を見せることでしょう。上がってからその先、別に何も起こらないと分かってくれば、上がること自体、
なんとも思わなくなるはずです。
人間の脳は慣れるようにできているのです。
 

こちらの症状への処方としては、

①駅のホームを端から端まで歩く
電車がホームにいるときに、端から端までゆっくり歩いてみましょう。
みんなが見ていると思うと結構恥ずかしいと思うのですが、実際にあなたを見ている人は少ないのです。
 
②人前で強制的に話をする
とにかく人前で話をするチャンスを多くしましょう。教えるという立場でもいいでしょうし、宴会でのスピーチでもいいでしょう。
場慣れしていけば、上がることは減ります。
 
③鏡を見ながら朗読する
人前で話をする練習だと思って、鏡を見て大きな声で本を朗読してみましょう。話すことに慣れるのです。